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Biceps

Curl incliné (Incline Dumbbell Curl)

Exercice ciblant Longue portion du biceps (Ă©tirement max).

Mis Ă  jour le
Curl incliné (Incline Dumbbell Curl)

Présentation

Muscles ciblés : Longue portion du biceps (étirement max).

Exécution

  1. Assis sur banc incliné 45°, bras pendant verticalement
  2. Curl sans bouger les coudes (qui restent en arrière du torse)

Muscles ciblés

  • Longue portion du biceps (Ă©tirement max)

Séries et répétitions

3Ă—10-12

BicepsEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Curl incliné

Longue portion du biceps (Ă©tirement max)

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ForceHypertrophie
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