Curl incliné (Incline Dumbbell Curl)
Exercice ciblant Longue portion du biceps (étirement max).
Exercice ciblant Longue portion du biceps (étirement max).
Présentation
Muscles ciblés : Longue portion du biceps (étirement max).
Exécution
- Assis sur banc incliné 45°, bras pendant verticalement
- Curl sans bouger les coudes (qui restent en arrière du torse)
Muscles ciblés
- Longue portion du biceps (étirement max)
Séries et répétitions
3×10-12
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Curl incliné
Longue portion du biceps (étirement max)