Aller au contenu principal
Quadriceps

Hack Squat

Exercice ciblant Quadriceps (isolation relative).

Mis Ă  jour le
Hack Squat

Présentation

Muscles ciblés : Quadriceps (isolation relative).

Matériel : Machine hack squat.

Exécution

  1. Épaules sous les coussinets, dos contre le dossier
  2. Pieds mi-plateforme, descendre profond
  3. Pousser avec les quadriceps

Muscles ciblés

  • Quadriceps (isolation relative)

Séries et répétitions

4Ă—10-12

QuadricepsEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Hack Squat

Quadriceps (isolation relative)

Tags associés

ForceHypertrophie
Essai gratuitAnnuaire
Hack Squat — Technique et muscles ciblés | PratiConnect | PratiConnect