Foam rolling (rouleau de massage)

Face au sol, rouleau sous les cuisses...

Balle de lacrosse — piriforme.

Allongé, rouleau perpendiculaire sous le haut du dos...

Foam Roll mollets.

Foam Roll ischio-jambiers.

Foam Roll pectoraux.

Sur le côté, rouleau sous la cuisse externe...

Balle de lacrosse — voûte plantaire.

Foam Roll fessiers.