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Foam rolling (rouleau de massage)

Foam Roll IT band (bandelette)

Sur le côté, rouleau sous la cuisse externe...

Mis Ă  jour le
Foam Roll IT band (bandelette)

Présentation

Durée : 1-2 min par côté.

Exécution

  1. Sur le côté, rouleau sous la cuisse externe
  2. Rouler du genou Ă  la hanche

Précautions

  • y aller progressivement
Foam rolling (rouleau de massage)Encyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Foam Roll IT band

Foam Roll IT band

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