Brasse
Exercice ciblant Adducteurs, quadriceps, pectoraux.
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Présentation
Muscles ciblés : Adducteurs, quadriceps, pectoraux.
Durée : 15-45 min.
Exécution
- Mouvement de bras en cœur, ciseau de jambes (grenouille)
- Respiration Ă chaque mouvement de bras
- Phase de glisse entre chaque mouvement
Muscles ciblés
- Adducteurs
- quadriceps
- pectoraux