Dos crawlé

Présentation

Muscles ciblés : Dorsaux, épaules, biceps.

Durée : 15-30 min.

Exécution

1. Sur le dos, bras alternés en moulin
2. Battements de jambes continus
3. Hanches hautes, regard vers le plafond

Muscles ciblés

• Dorsaux
• épaules
• biceps