Skierg

Présentation

Muscles ciblés : Dorsaux, triceps, core, jambes.

Durée : 10-20 min en intervals.

Exécution

1. Debout, tirer les poignées vers le bas en simulant le ski de fond
2. Mouvement explosif des bras, demi-flexion des genoux

Muscles ciblés

• Dorsaux
• triceps
• core
• jambes