Sled Push / Pull (traîneau)
Exercice ciblant Jambes, core, cardio (capacité lactique).
Exercice ciblant Jambes, core, cardio (capacité lactique).
Présentation
Muscles ciblés : Jambes, core, cardio (capacité lactique).
Exécution
- Push : pousser le traîneau bras tendus ou coudes fléchis, 30-50 m
- Pull : tirer avec une corde ou des sangles en reculant
Muscles ciblés
- Jambes
- core
- cardio (capacité lactique)
Séries et répétitions
4-6 allers-retours
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Sled Push / Pull
Jambes, core, cardio (capacité lactique)