Stairmaster / Stepper
Exercice ciblant Fessiers, quadriceps, mollets.
Exercice ciblant Fessiers, quadriceps, mollets.
Présentation
Muscles ciblés : Fessiers, quadriceps, mollets.
Durée : 20-40 min.
Exécution
- Monter les marches sans s'appuyer sur les poignées
- Dos droit, cadence régulière
Muscles ciblés
- Fessiers
- quadriceps
- mollets
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Stairmaster / Stepper
glutes, quadriceps, calves