Tapis roulant — marche inclinée (Incline Walk)
Inclinaison 10-15%, vitesse 5-6 km/h...
Inclinaison 10-15%, vitesse 5-6 km/h...
Présentation
Durée : 30-45 min (brûleur de graisse efficace).
Exécution
- Inclinaison 10-15%, vitesse 5-6 km/h
- Ne pas tenir les poignées latérales
- Grands pas, pousser avec les fessiers
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Tapis roulant — marche inclinée
Tapis roulant — marche inclinée