Vélo stationnaire (endurance)
Résistance modérée, cadence 80-100 RPM...
Résistance modérée, cadence 80-100 RPM...
Présentation
Durée : 30-60 min.
Exécution
- Résistance modérée, cadence 80-100 RPM
- Dos droit, pas d'affaissement sur le guidon
- Pédaler avec tout le pied (pas seulement les orteils)
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Vélo stationnaire
Vélo stationnaire