Back Lever (levier arrière)
Exercice ciblant Biceps, deltoïdes antérieurs, pectoraux.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Biceps, deltoïdes antérieurs, pectoraux, core.
Exécution
- Passer en position inversée (skin the cat), descendre jusqu'à l'horizontale
- Corps face au sol, bras tendus, maintenir
Muscles ciblés
- Biceps
- deltoïdes antérieurs
- pectoraux
- core
Séries et répétitions
5×5-10 sec
Précautions
- Stress important sur les biceps, progresser lentement
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Back Lever
Biceps, deltoïdes antérieurs, pectoraux, core