Crab Walk (Marche du crabe)

Présentation

Muscles ciblés : Triceps, épaules, fessiers, core.

Exécution

1. Assis, mains derrière, pieds au sol
2. Soulever les hanches, avancer/reculer

Muscles ciblés

• Triceps
• épaules
• fessiers
• core

Séries et répétitions

3×20 mètres