Crab Walk (Marche du crabe)
Exercice ciblant Triceps, épaules, fessiers.
Exercice ciblant Triceps, épaules, fessiers.
Présentation
Muscles ciblés : Triceps, épaules, fessiers, core.
Exécution
- Assis, mains derrière, pieds au sol
- Soulever les hanches, avancer/reculer
Muscles ciblés
- Triceps
- épaules
- fessiers
- core
Séries et répétitions
3×20 mètres
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Crab Walk
Triceps, épaules, fessiers, core