Crow Pose / Frog Stand

Présentation

Muscles ciblés : Épaules, core, poignets (débutant équilibre).

Exécution

1. Accroupi, mains au sol, genoux sur les triceps/coudes
2. Basculer vers l'avant, pieds décollent du sol
3. Maintenir l'équilibre

Muscles ciblés

• Épaules
• core
• poignets (débutant équilibre)

Séries et répétitions

5×10-30 sec