Front Lever (levier avant)

Présentation

Muscles ciblés : Dorsaux, abdominaux, core complet.

Exécution

1. Suspendu à la barre, lever le corps à l'horizontale, face vers le plafond
2. Bras tendus, corps rigide parallèle au sol
3. Maintenir

Muscles ciblés

• Dorsaux
• abdominaux
• core complet

Séries et répétitions

5×5-10 sec (selon progression)