Handstand contre le mur (Wall Handstand)
Exercice ciblant Épaules, core, poignets.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Épaules, core, poignets.
Exécution
- Dos au mur : marcher les pieds sur le mur, mains au sol
- Face au mur : kick-up pour monter
- Corps aligné, bras tendus, doigts écartés
Muscles ciblés
- Épaules
- core
- poignets
Séries et répétitions
5×30-60 sec
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Handstand contre le mur
Épaules, core, poignets