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Gymnastique & Callisthénie

Handstand Push-up (HSPU)

Exercice ciblant Deltoïdes, triceps, trapèzes.

Mis Ă  jour le
Handstand Push-up (HSPU)

Présentation

Muscles ciblés : Deltoïdes, triceps, trapèzes.

Exécution

  1. En appui renversé contre un mur (ou en libre)
  2. Descendre la tĂŞte vers le sol
  3. Pousser pour remonter

Muscles ciblés

  • DeltoĂŻdes
  • triceps
  • trapèzes

Séries et répétitions

3Ă—5-8

Gymnastique & CallisthénieEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Handstand Push-up (HSPU)

deltoids, triceps, trapezius

Tags associés

Poids du corpsCallisthénie
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