L-sit (au sol ou barres parallèles)
Exercice ciblant Abdominaux, fléchisseurs hanche, triceps.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Abdominaux, fléchisseurs hanche, triceps.
Exécution
- Mains au sol ou sur des parallettes
- Pousser le sol, lever les fesses et les jambes tendues devant soi à 90°
- Maintenir
Muscles ciblés
- Abdominaux
- fléchisseurs hanche
- triceps
Séries et répétitions
5×10-30 sec
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — L-sit
Abdominaux, fléchisseurs hanche, triceps