Pompes archer (Archer Push-ups)
Exercice ciblant Pectoraux (quasi unilatéral).
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Pectoraux (quasi unilatéral).
Exécution
- Position très large, descendre vers une main
- L'autre bras s'étend latéralement
- Alterner ou faire un côté à la fois
Muscles ciblés
- Pectoraux (quasi unilatéral)
Séries et répétitions
3×6-10 par côté
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Pompes archer
Pectoraux (quasi unilatéral)