Pompes Hindu (Hindu Push-ups)

Présentation

Muscles ciblés : Épaules, pectoraux, souplesse de la colonne.

Exécution

1. Partir en V inversé (chien tête en bas)
2. Plonger vers le sol en rasant avec le menton
3. Finir en cobra (bras tendus, hanches au sol)
4. Revenir en V inversé

Muscles ciblés

• Épaules
• pectoraux
• souplesse de la colonne

Séries et répétitions

3×10-15