Ring Fly
Exercice ciblant Pectoraux (écarté aux anneaux).
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Pectoraux (écarté aux anneaux).
Exécution
- Position pompe sur les anneaux
- Ouvrir les bras latéralement (comme un écarté), contrôler
- Revenir en serrant les pectoraux
Muscles ciblés
- Pectoraux (écarté aux anneaux)
Séries et répétitions
3×6-10
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Ring Fly
Pectoraux (écarté aux anneaux)