Tractions commando
Exercice ciblant Dorsaux, biceps, obliques.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Dorsaux, biceps, obliques.
Exécution
- Mains l'une devant l'autre sur la barre (prise neutre serrée)
- Se hisser en passant la tête alternativement à gauche puis à droite de la barre
Muscles ciblés
- Dorsaux
- biceps
- obliques
Séries et répétitions
3×6-10
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Tractions commando
Dorsaux, biceps, obliques