Tractions en L (L-sit Pull-ups)
Exercice ciblant Dorsaux, abdominaux.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Dorsaux, abdominaux.
Exécution
- Suspendu, lever les jambes tendues à 90° (position L)
- Maintenir le L et effectuer des tractions
Muscles ciblés
- Dorsaux
- abdominaux
Séries et répétitions
3×5-8
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Tractions en L
Dorsaux, abdominaux