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HIIT & Fonctionnel

Kettlebell Clean & Press

Swing partiel pour amener le KB en position rack (devant l'Ă©paule)...

Mis Ă  jour le
Kettlebell Clean & Press

Exécution

  1. Swing partiel pour amener le KB en position rack (devant l'Ă©paule)
  2. Pousser au-dessus de la tĂŞte
  3. Redescendre en rack, puis entre les jambes

Séries et répétitions

4Ă—8-10 par bras

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Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Kettlebell Clean & Press

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