Kettlebell Snatch
Comme un swing mais le KB passe au-dessus de la tête en un mouvement...
Comme un swing mais le KB passe au-dessus de la tête en un mouvement...
Exécution
- Comme un swing mais le KB passe au-dessus de la tête en un mouvement
- Réception bras tendu au-dessus, KB repose sur l'avant-bras
Séries et répétitions
5×10 par bras
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Kettlebell Snatch
Kettlebell Snatch