Slam Ball
Exercice ciblant Core, Ă©paules, dorsaux.
Mis Ă jour le
Présentation
Muscles ciblés : Core, épaules, dorsaux, cardio.
Matériel : Slam ball (qui ne rebondit pas).
Exécution
- Lever le ball au-dessus de la tĂŞte
- Le claquer au sol avec toute la puissance possible
- Se baisser pour le ramasser, recommencer
Muscles ciblés
- Core
- Ă©paules
- dorsaux
- cardio
Séries et répétitions
4Ă—10-15
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Slam Ball
Core, Ă©paules, dorsaux, cardio