Curl haltères alternés
Exercice ciblant Biceps, supination active.
Exercice ciblant Biceps, supination active.
Présentation
Muscles ciblés : Biceps, supination active.
Exécution
- Haltères en prise neutre le long du corps
- Fléchir en tournant le poignet (supination) pendant la montée
- Alterner gauche/droite
Muscles ciblés
- Biceps
- supination active
Séries et répétitions
3Ă—10-12 par bras
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Curl haltères alternés
Biceps, supination active