Curl marteau (Hammer Curl)
Exercice ciblant Brachial, brachio-radial, longue portion du biceps.
Exercice ciblant Brachial, brachio-radial, longue portion du biceps.
Présentation
Muscles ciblés : Brachial, brachio-radial, longue portion du biceps.
Exécution
- Haltères en prise neutre (pouces vers le haut) tout le mouvement
- Fléchir les coudes sans tourner le poignet
Muscles ciblés
- Brachial
- brachio-radial
- longue portion du biceps
Séries et répétitions
3×10-12
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Curl marteau
Brachial, brachio-radial, longue portion du biceps