Curl poignet (Wrist Curl)
Exercice ciblant Fléchisseurs de l'avant-bras.
Exercice ciblant Fléchisseurs de l'avant-bras.
Présentation
Muscles ciblés : Fléchisseurs de l'avant-bras.
Exécution
- Assis, avant-bras posés sur les cuisses, poignets dans le vide
- Prise supination, enrouler les poignets vers le haut
Muscles ciblés
- Fléchisseurs de l'avant-bras
Séries et répétitions
3×15-20
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Curl poignet
Fléchisseurs de l'avant-bras