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Musculation

Curl poignet (Wrist Curl)

Exercice ciblant Fléchisseurs de l'avant-bras.

Mis Ă  jour le
Curl poignet (Wrist Curl)

Présentation

Muscles ciblés : Fléchisseurs de l'avant-bras.

Exécution

  1. Assis, avant-bras posés sur les cuisses, poignets dans le vide
  2. Prise supination, enrouler les poignets vers le haut

Muscles ciblés

  • FlĂ©chisseurs de l'avant-bras

Séries et répétitions

3Ă—15-20

MusculationEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Curl poignet

Fléchisseurs de l'avant-bras

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