Curl pupitre (Preacher Curl)
Exercice ciblant Biceps (surtout courte portion).
Exercice ciblant Biceps (surtout courte portion).
Présentation
Muscles ciblés : Biceps (surtout courte portion).
Matériel : Pupitre (Scott bench), barre EZ ou haltère.
Exécution
- Bras posés sur le pupitre, aisselles contre le bord supérieur
- Descendre la barre bras presque tendus (pas totalement pour protéger les coudes)
- Remonter en contractant les biceps
Muscles ciblés
- Biceps (surtout courte portion)
Séries et répétitions
3×10-12
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Curl pupitre
Biceps (surtout courte portion)