Front Squat

Présentation

Muscles ciblés : Quadriceps (accent), core, fessiers.

Exécution

1. Barre sur les deltoïdes antérieurs, coudes hauts (rack position)
2. Descente plus verticale que le back squat
3. Permet de descendre plus bas naturellement

Muscles ciblés

• Quadriceps (accent)
• core
• fessiers

Séries et répétitions

4×6-10