Hack Squat
Exercice ciblant Quadriceps (isolation relative).
Exercice ciblant Quadriceps (isolation relative).
Présentation
Muscles ciblés : Quadriceps (isolation relative).
Matériel : Machine hack squat.
Exécution
- Épaules sous les coussinets, dos contre le dossier
- Pieds mi-plateforme, descendre profond
- Pousser avec les quadriceps
Muscles ciblés
- Quadriceps (isolation relative)
Séries et répétitions
4×10-12
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Hack Squat
Quadriceps (isolation relative)