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Musculation

Man Maker

Exercice ciblant Full body (cardio + force).

Mis Ă  jour le
Man Maker

Présentation

Muscles ciblés : Full body (cardio + force).

Exécution

  1. Deux haltères au sol : pompe, row gauche, row droite
  2. Squat clean, puis press au-dessus de la tĂŞte
  3. Redescendre au sol, recommencer

Muscles ciblés

  • Full body (cardio + force)

Séries et répétitions

3Ă—6-8

MusculationEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Man Maker

Full body (cardio + force)

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ForceHypertrophie
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