Sumo Deadlift
Exercice ciblant Fessiers, adducteurs, quadriceps.
Exercice ciblant Fessiers, adducteurs, quadriceps.
Présentation
Muscles ciblés : Fessiers, adducteurs, quadriceps.
Exécution
- Pieds très écartés, orteils tournés vers l'extérieur
- Prise à l'intérieur des genoux
- Pousser le sol, hanches vers l'avant
Muscles ciblés
- Fessiers
- adducteurs
- quadriceps
Séries et répétitions
4×6-10
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Sumo Deadlift
Fessiers, adducteurs, quadriceps