Baddha Konasana (Papillon)
Ouvre hanches et aine.
Ouvre hanches et aine.
Présentation
Bénéfices : Ouvre hanches et aine.
Exécution
- Assis, plantes des pieds ensemble, genoux ouverts
- Tenir les pieds, allonger la colonne
- Se pencher en avant pour approfondir
Respiration
8-10 respirations
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Baddha Konasana
Baddha Konasana