Séquences types
Balasana — 1 min...
Lire la suite
Yoga
Articles avec le tag "Yoga"
48 articles
Pranayama — Exercices de respiration yogique
Expirations courtes et puissantes par le nez (contraction abdominale)...
Lire la suite
Pranayama — Exercices de respiration yogique
Inspirer et expirer par le nez...
Lire la suite
Séquences types
Salutation au soleil B × 3...
Lire la suite
Postures d'équilibre sur les mains
Avant-bras au sol, monter en handstand sur les avant-bras...
Lire la suite
Postures d'équilibre sur les mains
Les deux genoux sur un triceps, torsion du buste...
Lire la suite
Pranayama — Exercices de respiration yogique
Calme profond, réduction anxiété.
Lire la suite
Pranayama — Exercices de respiration yogique
Équilibre système nerveux, calme mental.
Lire la suite
Salutations au soleil
Tadasana (montagne)...
Lire la suite
Salutations au soleil
Surya Namaskar B.
Lire la suite
Séquences types
Papillon...
Lire la suite
Postures au sol — Torsions
Mobilité thoracique, digestion.
Lire la suite
Postures au sol — Flexions
Étire ischio, mollets.
Lire la suite
Postures au sol — Torsions
Fente haute, tourner le buste et poser le coude extérieur contre le genou avant...
Lire la suite
Postures au sol — Flexions
Ouvre poitrine, renforce bras.
Lire la suite
Postures au sol — Flexions
Étire adducteurs profonds.
Lire la suite
Postures au sol — Extensions (Backbends)
Extension dorsale, ouvre pectoraux et psoas.
Lire la suite
Postures au sol — Extensions (Backbends)
Renforce chaîne postérieure.
Lire la suite