Ardha Matsyendrasana (Demi-torsion assise)
Mobilité thoracique, digestion.
Mobilité thoracique, digestion.
Présentation
Bénéfices : Mobilité thoracique, digestion, détoxification.
Exécution
- Assis, une jambe tendue, l'autre croisée par-dessus (pied au sol)
- Tourner le buste vers le genou plié
- Coude opposé à l'extérieur du genou pour levier
Respiration
5-8 respirations par côté
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana