Kapalabhati (Crâne brillant)

Exécution

1. Expirations courtes et puissantes par le nez (contraction abdominale)
2. Inspirations passives (le ventre se gonfle naturellement)
3. Rythme rapide : 1-2 expirations par seconde

Précautions

• Grossesse, hypertension, épilepsie