YogaSouplesseÉquilibre
Ujjayi (Respiration victorieuse / Océan)
Inspirer et expirer par le nez...
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Pranayama — Exercices de respiration yogique
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Kapalabhati (Crâne brillant)
Expirations courtes et puissantes par le nez (contraction abdominale)...
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Nadi Shodhana (Respiration alternée)
Équilibre système nerveux, calme mental.
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