Ujjayi (Respiration victorieuse / Océan)
Inspirer et expirer par le nez...
Mis Ă jour le
Exécution
- Inspirer et expirer par le nez
- Légère contraction de la glotte (bruit de vague/océan)
- Inspirations et expirations longues et régulières
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Ujjayi (Respiration victorieuse / Océan)
muscles ciblés