Surya Namaskar A (Salutation au soleil A)
Tadasana (montagne)...
Tadasana (montagne)...
Exécution
- Tadasana (montagne)
- Urdhva Hastasana (bras levés)
- Uttanasana (flexion avant)
- Ardha Uttanasana (demi-flexion)
- Chaturanga Dandasana (planche basse)
- Urdhva Mukha Svanasana (chien tête en haut)
- Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas — 5 respirations)
- Ardha Uttanasana
- Uttanasana
- Urdhva Hastasana
- Tadasana
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Surya Namaskar A
Surya Namaskar A