Postures de repos et restauration
Supta Baddha Konasana (Papillon allongé)
Ouvre hanches et poitrine, très restauratif.
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Yoga
Articles avec le tag "Yoga"
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Postures de repos et restauration
Viparita Karani (Jambes au mur)
Circulation, récupération jambes.
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Postures debout
Ardha Uttanasana (Demi-flexion avant)
Depuis Uttanasana, lever le buste à mi-chemin...
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Postures debout
Natarajasana (Danseur / Roi de la danse)
Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.
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Postures debout
Parivrtta Trikonasana (Triangle en rotation)
Position du triangle mais rotation du buste...
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Postures debout
Parsvakonasana (Angle latéral étendu)
Depuis Guerrier II, déposer l'avant-bras sur la cuisse avant...
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Postures debout
Uttanasana (Flexion avant debout)
Étire ischio-jambiers, calme le système nerveux.
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Postures debout
Virabhadrasana I (Guerrier I)
Renforce jambes, ouvre hanches et poitrine.
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Postures au sol — Extensions (Backbends)
Bhujangasana (Cobra)
Ouvre poitrine, renforce dos.
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Postures debout
Virabhadrasana III (Guerrier III)
Équilibre, renforce jambe d'appui et core.
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Postures d'équilibre sur les mains
Adho Mukha Vrksasana (Handstand / Poirier sur les mains)
Adho Mukha Vrksasana.
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Postures d'équilibre sur les mains
Astavakrasana (Posture des 8 angles)
Assis, une jambe sur l'épaule, l'autre accrochée à la cheville...
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