Viparita Karani (Jambes au mur)
Circulation, récupération jambes.
Circulation, récupération jambes.
Présentation
Bénéfices : Circulation, récupération jambes, relaxation.
Durée : 5-15 min.
Exécution
- S'asseoir contre un mur, pivoter pour monter les jambes
- Fesses contre le mur (ou à quelques cm), jambes détendues
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Viparita Karani
Viparita Karani