Viparita Karani (Jambes au mur)

Présentation

Bénéfices : Circulation, récupération jambes, relaxation.

Durée : 5-15 min.

Exécution

1. S'asseoir contre un mur, pivoter pour monter les jambes
2. Fesses contre le mur (ou à quelques cm), jambes détendues