Garudasana (Aigle)

Présentation

Bénéfices : Équilibre, étire épaules et hanches.

Exécution

1. Debout, croiser une cuisse sur l'autre, pieds enroulés si possible
2. Croiser les bras devant, coudes superposés, paumes ensemble
3. Descendre légèrement en squat

Respiration

5-8 respirations par côté