Garudasana (Aigle)
Équilibre, étire épaules et hanches.
Équilibre, étire épaules et hanches.
Présentation
Bénéfices : Équilibre, étire épaules et hanches.
Exécution
- Debout, croiser une cuisse sur l'autre, pieds enroulés si possible
- Croiser les bras devant, coudes superposés, paumes ensemble
- Descendre légèrement en squat
Respiration
5-8 respirations par côté
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Garudasana (Aigle)
muscles ciblés