YogaSouplesseÉquilibre
Virabhadrasana I (Guerrier I)
Renforce jambes, ouvre hanches et poitrine.
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Postures debout
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YogaSouplesseÉquilibre
Virabhadrasana III (Guerrier III)
Équilibre, renforce jambe d'appui et core.
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Uttanasana (Flexion avant debout)
Étire ischio-jambiers, calme le système nerveux.
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YogaSouplesseÉquilibre
Parsvakonasana (Angle latéral étendu)
Depuis Guerrier II, déposer l'avant-bras sur la cuisse avant...
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Ardha Uttanasana (Demi-flexion avant)
Depuis Uttanasana, lever le buste à mi-chemin...
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Natarajasana (Danseur / Roi de la danse)
Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.
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Parivrtta Trikonasana (Triangle en rotation)
Position du triangle mais rotation du buste...
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