Virabhadrasana II (Guerrier II)

Présentation

Bénéfices : Renforce jambes, ouvre hanches, endurance.

Exécution

1. Pieds écartés, pied avant à 90°, pied arrière parallèle
2. Bras ouverts à l'horizontale, regard par-dessus la main avant
3. Hanches ouvertes latéralement

Respiration

5-8 respirations par côté