Virabhadrasana II (Guerrier II)
Renforce jambes, ouvre hanches.
Renforce jambes, ouvre hanches.
Présentation
Bénéfices : Renforce jambes, ouvre hanches, endurance.
Exécution
- Pieds écartés, pied avant à 90°, pied arrière parallèle
- Bras ouverts Ă l'horizontale, regard par-dessus la main avant
- Hanches ouvertes latéralement
Respiration
5-8 respirations par côté
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Virabhadrasana II
Virabhadrasana II