Natarajasana (Danseur / Roi de la danse)

Présentation

Bénéfices : Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.

Exécution

1. Debout, attraper un pied derrière soi
2. Se pencher en avant, pousser le pied en arrière et vers le haut
3. Bras avant tendu devant

Respiration

5-8 respirations par côté