Trikonasana (Triangle)

Présentation

Bénéfices : Étire flanc, ischio, ouvre poitrine.

Exécution

1. Pieds écartés, bras ouverts, se pencher latéralement
2. Main basse sur le tibia/sol, bras haut vers le plafond
3. Les deux flancs restent allongés

Respiration

5-8 respirations par côté