Trikonasana (Triangle)
Étire flanc, ischio.
Étire flanc, ischio.
Présentation
Bénéfices : Étire flanc, ischio, ouvre poitrine.
Exécution
- Pieds écartés, bras ouverts, se pencher latéralement
- Main basse sur le tibia/sol, bras haut vers le plafond
- Les deux flancs restent allongés
Respiration
5-8 respirations par côté
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Trikonasana (Triangle)
muscles ciblés