Vrksasana (Arbre)

Présentation

Bénéfices : Équilibre, concentration, renforce cheville.

Exécution

1. Debout, placer un pied contre la cuisse intérieure (jamais le genou)
2. Hanches face à l'avant, mains en prière ou bras levés
3. Regard fixe sur un point (drishti)

Respiration

5-10 respirations par côté