Virabhadrasana III (Guerrier III)

Présentation

Bénéfices : Équilibre, renforce jambe d'appui et core.

Exécution

1. Debout, basculer en avant sur une jambe
2. Bras, torse et jambe arrière forment une ligne horizontale
3. Regard vers le sol, hanches parallèles

Respiration

5 respirations par côté