Virabhadrasana III (Guerrier III)
Équilibre, renforce jambe d'appui et core.
Équilibre, renforce jambe d'appui et core.
Présentation
Bénéfices : Équilibre, renforce jambe d'appui et core.
Exécution
- Debout, basculer en avant sur une jambe
- Bras, torse et jambe arrière forment une ligne horizontale
- Regard vers le sol, hanches parallèles
Respiration
5 respirations par côté
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Virabhadrasana III
Virabhadrasana III